Víte jak se opalovat?

Krásné a slunečné první jarní dny, kdy se lidé po dlouhé zimě zase postupně odhalují vedou k zajetému módnímu trendu, mít pěknou snědou nahnědlou pokožku. V historii však vedla světlá a bílá pokožka. U urozených a bohatých byla světlá kůže znakem jakousi chloubou. Bohatí trávili slunečné dny pod deštníky, zatímco rolníci, kteří od rána do večera dřeli na poli se nedokázali před slunečními paprsky ubránit.

Lidská kůže tvoří největší orgán našeho těla - cca 2 m2. Kůže má nejen ochrannou funkci, ale také zbavuje tělo odpadních látek a škodlivin. Je mnoho názorů na opalování. Někdo tvrdí, že je škodlivé a někdo, že je zase tělu naopak prospěšné. Ať už je názor na opalování jakýkoli, je nutno vědět, že se v kůži tvoří vitamín D, který je nutný pro správnou tvorbu kostí. Aby se tento vitamín tvořil je k tomu zapotřebí slunečních paprsků. Opět zde ale platí pravidlo, všeho s mírou!

 

Opalování v normě:

  • je prospěšné pro organismus
  • zajišťuje tvorbu vitamínu D
  • dodává tělu energii, pozitivní náladu

Neopalování:

  • nedochází k tvorbě vitamínu D
  • může být následkem únavy, depresí

 

Nadměrné opalování:

  • kůže ztrácí svou pružnost
  • kůže rychleji stárne a má sklon k daleko většímu množství vrásek
  • poškození kůže vlivem UVA a UVB záření - nádory kůže

UVA záření:

  • způsobuje okamžitou pigmentaci kůže
  • uvolňuje škodlivé volné radikály
  • má vliv na rychlejší stárnutí kůže
  • snižuje imunitní systém kůže - může mít za následek rozvoj rakoviny kůže

UVB záření:

  • způsobuje pozdní pigmentaci
  • má za následek spálení kůže (zarudlá, bolestivá pokožka, nevolnost, zvracení)
  • narušuje DNA kožních buněk což může vést k rakovině kůže

Jak poznáme vhodnou délku opalování?

 

Každá pokožka reaguje na sluneční paprsky zcela různě. Nahnědlé zbarvení pokožky závisí na množství melaninu v kůži. Melanin je kožní barvivo a chrání před nežádoucími složkami slunečního záření - ultrafialové záření. Pokud pokožka obsahuje menší množství melaninu, znamená to jakési vyšší riziko jejího poškození. Podle toho jak pokožka reaguje na slunce označujeme tzv. fototyp kůže.

 

I.          lidé s blond vlasy, modré oči, velmi světlá kůže, kůže je velmi citlivá, při slunění zrudne, téměř vždy se spálí a nikdy nezhnědne, doporučený ochranný faktor je 15-50.

II.        lidé s blond nebo světle hnědými vlasy, šedé nebo zelené oči, kůže je citlivá, rychle se spálí a špatně se opaluje, hnědne málo, doporučený ochranný faktor je 10 - 40

III.       hnědé vlasy, šedé či hnědé oči, normální kůže, může někdy zrudnout nebo spálit, opaluje se dobře, doporučený ochranný faktor je 5 - 30

IV.        tmavé vlasy i oči, tmavá pleť, kůže ihned hnědne, opaluje se výborně, spálí se jen výjimečně, doporučený ochranný faktor je 0 - 20

 

 

Opalování by mělo být pozvolné, aby se předešlo spálení kůže. Pomalé opalování vede k tomu, že si kůže sama vytvoří obranné mechanismy. Důležité je nepobývat na slunci mezi 11. - 15. hodinou, kdy je záření nejagresivnější. Nesmíme zde zapomenout připomenout dodržení pitného režimu. Je vhodné používat ochranné přípravky na kůži, ale třeba i na rty.

Opalovací krémy:

  • obsahují chemické látky, které zachycují UV záření
  • mají různě velký ochranný faktor

Přípravky po opalování:

  • jsou zaměřeny na regeneraci, obnovu pružnosti, vlhkosti a zklidnění pokožky

Doplňky stravy:

  • celkové doplnění živin a vitamínů do organismu např. vitamíny A, E, C, zinek, betakaroten

Opalování v soláriu:

 

Jelikož solárium působí stejně jako slunce, stává se „umělé" opalování mnohem žádanějším. Jeho efekt je především v pigmentaci a navození nahnědlé pokožky (může vést také ke zvýšení sebevědomí), ale je také vhodné v dalších mnoha směrech. Solárium dodává tělu potřebné světlo, které je důležité pro regeneraci organismu (využívá se při terapii nejrůznějších kožních chorob - akné, lupénka, ekzém, ale i při onemocněních pohybového aparátu - revma) a zejména i k navození dobré psychické pohody. Jedná se o vhodnou relaxační metodu vyplavující endorfiny neboli hormony štěstí. Ty blahodárně působí na náš organismus.


Druhy solárií:

 

  1. Horizontální - tzv.stojící
  2. Vertikální - tzv. ležící
  • klasické solárium
  • turbo solárium - urychlený proces


Základní zásady při opalování v soláriu:

  • při opalování použijte ochranné brýle
  • před opálením odstraňte veškerou kosmetiku, make up
  • používejte ochranné opalovací krémy - pouze ale vhodné do solárií
  • neopalujte se v jeden den v soláriu a pak na slunci
  • volte individuální čas pro opalování
  • neopalujte se do spálení kůže
  • po opalování se 4 hodiny nesprchujte, aby bylo opálení intenzivnější

Co si myslíte o opalování vy?

Víte jak se opalovat? patří do témat
  • Klarushka 18.07.2016 16:04:44

    A co pro deti poridit na opalovani?

    • Re: kocka228 27.07.2016 12:00:08

      Ja mam dobrou zkusenost s opalovacim kremem avene nakupuji v lekarne

  • Karolína 26.07.2016 13:15:24

    Hlavně po opalování nezapomenout na krém po opalování, používám 10% Panthenol Swiss a jsem spokojená, pokožka je zklidněná a nepálí, když jste dlouho na sluníčku.

  • Po opalování Karla 13.06.2016 12:59:35

    A čím se mažete po opalování? Já mám oblíbený Panthenol Swiss gel s 10% panthenolu, kdysi mi ho doporučila lékárnice a je výborný, nelepí se a zabírááá

  • Opalování novina 20.12.2010 10:10:16

    Jako dítě jsem se velice ráda opalovala, taky pamatuju, že se nosily jak plavky, tak byly i opalovačky...ty jsem také měla a do vody jsem v nich nechodila..teď už spíš zalézám do chládku. Pokud jsem ale v bazéně, tam jsem velmi ráda na sluníčku a nastavuji tváře paprskům, většinou bývám opálená tak po ramena :-) a nohy "bílé" ..

  • Neopaluju se Rajce 15.05.2009 14:32:46

    Už od malička na sluníčko moc nechodím. Dělá se mi blbě a taky se hned spálím, mám vyrážku. Takže já to mám bez opalování.

  • opalovací krémy pro děti? Marie 04.05.2009 10:11:35

    Mám ročního chlapečka a nevím, jaký opalovací krém mu mám pořídit, tedy velikost faktoru. Koupila jsem mu zatím na obličej 50, ale nevím, jestli mu na léto na tělíčko nemám pořídit 30?Jakou značku kupujete?

  • opalovací krémy Markéta 29.04.2009 18:51:32

    Taky používám opalovacé krémy bez těch už to snad dneska ani nejde. Hlavně se musí používat 20 minut než se jde člověk slunit.

  • opalování Juddi 29.04.2009 13:40:40

    Já se opaluju zásadně s opalovacím krémem a celé léto jím betakaroten.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Opalování patří do témat

Adresář

Diskuze na téma Opalování

  • Darina 28.06.2016 11:06 Opalování

    Já se opaluju přímo na sluníčku na zahradě a používám po opalování Panthenol Swiss a jsem…

  • Ilona 20.05.2016 17:05 Opalování

    Ten vypadá dobre i ta cena se dá. Kouknu jeste ruzne po netu, ale zatím se mi líbí nejvíc ten, co…

  • Petruše 18.05.2016 21:05 Opalování

    krému na akné je spousta -hodne lidí si chválíBiodermu a Vichy, já mám namastnou kuzi -http://www…

  • Ilona 17.05.2016 10:05 Opalování

    Pokud trpíš akném, tak doporučuju nejaký nemastný krém-gel přímo na mastnou kuzi.

  • Venda 12.05.2016 14:05 Opalování

    AHoj holky, trpím na akné a slunecní alergii. Nemáte nekterá zkusenost s nejakým krémem nebo…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku